1.Nie brać prysznica natychmiast poĆwiczenie
Po ćwiczeniach zawsze weź prysznic i spłucz w ciągu dziesięciu minut. Kiedy wybuchasz, to' zwykle dlatego, że po ćwiczeniach czekałeś zbyt długo na prysznic.
2.Tarcie od sprzętu sportowego
& #39 jest tak powszechne, że sportowcy dostają trądziku ze swojego sprzętu, że' jest na to nazwą: mechanika trądziku. Wszystko, co się ściera – od plecaków po syntetyczne mundury – i pozostawia pot i ciepło na skórze, może powodować podrażnienia. Aby zapobiec odblaskom, spróbuj umieścić czystą podkładkę między urządzeniem a skórą, aby ograniczyć tarcie i przykleić się do luźnej odzieży.
3. Nie pranie ubrań po poceniu się
Pot, brud i inne bakterie mogą przyklejać się do ubrań, jeśli nie są prane po ćwiczeniach. Wyrób sobie nawyk wrzucania brudnych ubrań prosto do pralki i noszenia ze sobą ubrań na zmianę, zwłaszcza jeśli dużo się pocisz. Noszenie spoconych ubrań przez dłuższy czas może prowadzić do wyprysków. Jak najszybciej zdejmij dresy lub wszystko, co jest spocone. Im szybciej pot wyparuje, tym mniej prawdopodobne jest, że powstanie guzek.